Cosa dovrebbero bere le persone con il corpo freddo per perdere peso? 10 giorni di temi caldi e consulenze scientifiche
Recentemente, "perdere peso quando il corpo è freddo" è diventato un tema caldo sulle piattaforme social. Soprattutto dopo l’autunno, su come regolare il corpo attraverso la dieta e perdere peso si è accesa una discussione diffusa. Quella che segue è una guida pratica basata sui dati degli hotspot dell'intera rete negli ultimi 10 giorni.
1. Le 5 ricerche più interessanti relative al raffreddore corporeo e alla perdita di peso negli ultimi 10 giorni
| Classifica | parole chiave | Volume di ricerca (10.000) | piattaforma |
|---|---|---|---|
| 1 | Tè freddo per perdere peso | 128,6 | Douyin/Xiaohongshu |
| 2 | Metodo per dimagrire con lo zenzero | 89.3 | |
| 3 | Caffè alla cannella per dimagrire | 76.2 | Stazione B |
| 4 | Perdere peso con costituzione da carenza di yang | 65,8 | Zhihu |
| 5 | Acqua di dattero rosso per dimagrire | 53.4 | Kuaishou |
2. 5 tipi di bevande dimagranti adatte a persone con corpo freddo
| Digitare | bevanda rappresentativa | ingredienti principali | Meccanismo d'azione | quantità giornaliera consigliata |
|---|---|---|---|---|
| Tipo di riscaldamento | Datteri rossi e tè al mirtillo | Datteri rossi + wolfberry + longan | Rifornimento di qi e sangue per promuovere il metabolismo | 300-500ml |
| tipo yang ascendente | tè nero allo zenzero | Zenzero + tè nero + miele | Aumentare la temperatura corporea basale | 200-300ml |
| Tipo deumidificante | Seme di Coix e acqua di Poria | Orzo fritto + fette di Poria | Diuresi e gonfiore | 400-600 ml |
| tipo di palazzo caldo | Tè ai fagioli neri alla cannella | Cannella + fagioli neri + zucchero di canna | Migliora la circolazione | 250-400 ml |
| metabotipo | Tè Chenpi Pu'er | Buccia di mandarino + Pu'er cotto | Abbattere il grasso | 150-200 ml |
3. Tre ricette di tè dimagranti diventate popolari di recente (oltre 100.000 Mi piace su Xiaohongshu)
1.Tè di riscaldamento di Siwu: Angelica sinensis 3g + rizoma Chuanxiong 2g + radice di peonia bianca 3g + rehmannia glutinosa 5g, far bollire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti, prendere una tazza al mattino e una tazza la sera.
2.limonata allo zenzero: 5 fette di zenzero fresco + mezzo limone + 500 ml di acqua tiepida, da bere al mattino a stomaco vuoto.
3.Tè di biancospino Cassia: 10 g di biancospino essiccato + 5 g di semi di cassia + 3 rose, preparato con acqua a 80 ℃ al posto del tè.
4. Consigli e precauzioni di esperti
| Tipo di suggerimento | Contenuti specifici |
|---|---|
| Tempo di bere | L'orario migliore è dalle 9 alle 11, evitare di bere tè diuretici durante la notte |
| Identificazione della Costituzione | È necessario prima verificare se si tratta di semplice raffreddore corporeo (paura del freddo + metabolismo lento) o di carenza di Yang (affaticamento + edema) |
| Tabù | Il tè riscaldante non deve essere consumato con cibi freddi (come l'anguria e i fagioli mung) |
| Ciclo efficace | Il consumo continuo per 2-4 settimane vedrà un miglioramento del metabolismo e l'effetto sarà migliore se combinato con l'esercizio. |
5. Confronto dei dati effettivi misurati dai netizen (statistiche del Gruppo Douban)
| Nome della bevanda | Numero di utenti di prova | Perdita di peso media (kg/mese) | Tasso di miglioramento del freddo corporeo |
|---|---|---|---|
| tè alla giuggiola allo zenzero | 326 persone | 1,8±0,5 | 72% |
| Tè alla mela e cannella | 158 persone | 2,3±0,7 | 65% |
| Acqua di fagioli rossi e orzo | 421 persone | 1,5±0,3 | 58% |
Promemoria speciale: le persone con peso corporeo freddo devono seguire il principio di "principalmente riscaldamento e integrazione, passo dopo passo" per perdere peso. L'adozione improvvisa di diete estreme o di metodi di perdita di peso freddi e freddi può portare a un ulteriore declino del metabolismo. Si consiglia di raggiungere l'obiettivo di una sana perdita di peso combinando un programma di condizionamento fisico con un adeguato esercizio aerobico (come camminata veloce, yoga) sotto la guida di un medico.
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